Je vais compléter ce chapitre intéressant d'huiles essentielles, qui ont plusieurs vertus et utilisations.
Massage, bain, aromathérapie, je posterai quelques recettes, dans l'onglet entretien du corps
Aromathérapie
Qu’est-ce que l’Aromathérapie ?
C’est une technique médicale de soins par les huiles essentielles.
Qu’est-ce que une huile essentielle ?
L’huile essentielle est une substance aromatique, volatile, obtenue à partir de matières végétales, soit par distillation à la vapeur d’eau, soit par un procédé de distillation sèche (sans vapeur d’eau).
Officiellement les normes sont AFNOR NF 4756006, en date du 5 Janvier 1998.
Concentrations d'huiles essentielles en usage externe
· Bain (adulte) : 10 gouttes maximum à diluer dans un solvant (Solub HE, Base Neutre, huiles)
· Bain des pieds : 4 à 6 gouttes
· Crème de massage : 2 à 2,5%
· Huile de massage : 2 à 10% - soit environ 4 à 20 gouttes de HE dans 1 cuillère à soupe d'huile grasse
· Inhalation humide : 6 –10 gouttes dans 250 ml d'eau (selon l‘âge)
· Inhalation sèche : 2–3 gouttes sur un mouchoir ou dans un stick inhalateur
· Vaporisateur atmosphérique : 50 à 100 gouttes dans 30 cl d‘eau (bien agiter avant usage)
· Crème visage : 0,1 à 1%
· Lait corps, lotion : 1 à 1,5%
· Pommade : 3 à 5%
· Répulsif insectes : 2 à 2,5 % - soit env. 4 à 5 gouttes dans 1 cuillère à soupe de lotion
· Shampooing et après-shampooing : 0,5-1,5% 20 à 30 gouttes pour 1 verre de shampooing (125 ml)
Mesures et équivalences :
35 gouttes = environ 1 ml
175 gouttes = environ 5 ml
1 cuillère à soupe = environ 10 ml
Les huiles essentielles sont conditionnées en 2, 5, 10, 15, 20, 30 et 50 ml
Comment obtient-on une huile essentielle ?
La distillation à la vapeur se fait avec l’aide d’un alambic , de l’eau de source ou filtrée, de façon que l’eau soit claire et pure.
Le choix d’une bonne récolte fait la qualité de l’huile essentielle
Exemple :
La lavande doit être ramassé en plein soleil, et être sécher également au soleil.
La fleur de ylang-ylang doit être distillé aussitôt la cueillette.
La rose de Damas doit être cueillie à la rosée
L’écorce de la cannelle doit sécher durant une dizaine de jours avant sa distillation.
Le temps de distillation varie selon la plante de 1 h 30 pour la lavande à 12 h pour l’ylang ylang
Quel quantité pour produire les huiles essentielles ?
Il faut 100 kg de clous de girofles pour produire 14 kg d’HE
100 kg de feuilles d’eucalyptus pour 3 kg de HE
100 kg de basilic tropical pour 0.7 kg d’HE
1 tonne de feuilles de géranium pour 1.7 kg d’HE
1 tonne d’écorces de cannelle pour 3 à 5 kg d’ HE
4 Tonnes de pétales de rose pour 1 kg d’HE
100 kg d'herbes pour obtenir 1 kg 5 d'huile de citronnelle
3.000 citrons pour obtenir 1 Kg d'huiles essentielles de citron
Conservations
Les huiles essentielles se conservent à l’abri de la chaleur, et dans un endroit pas trop sec ni dans le placard. Elles n’aiment ni la chaleur, ni le noir, ni l’oxygène de l’air. Il faut refermer le bouchon aussitôt après l’utilisation du flacon qui doit être ambrés et de préférence en verre ou aluminium. Elles peuvent être gardées dans le bac à légumes du réfrigérateur (selon les huiles)
La famille des agrumes (bergamote, citron, pamplemousse) ont une durée de vie de 3 ans.
Les huiles essentielles plus légères que l’eau ont une durée de vie de 5 ans
La cannelle , les clous de girofle peuvent aller jusqu’à 10 ans.
L’huile essentielles peut s’utiliser de différentes façons :
- Inhalation (le flacon sous le nez, ou 2/3 gouttes sur un mouchoir ou 3/5 gouttes dans de l’eau chaude pour faire des inhalations)
- Diffusion dans l’atmosphère
- En friction ou par massage
- Par voie orale
- Par administration rectale
- Dans le bain diluez l’HE avec des huiles. (10 à 15 gouttes dans un 20 cl d’huiles pour un bain de 1440 l d’eau.
- En cuisine (mais pas toutes)
Attention, certaines huiles ne sont pas compatible pour tout, bien vérifier avant.
Les agrumes (citron, pamplemousse, orange..) ont des effets photosensibilisante, ne peut s'exposer au soleil pendant les 10 h après l'application
Nota :
Il n’est pas possible d’obtenir de l’huile essentielle avec toutes les plantes, comme par exemple la vanille, le lys, le tilleul, le chèvrefeuille.
Sources : Mon atelier d’aroma de Jean-Charles Sommerard (aromathologue)
Ainsi que les sites, aroma-zone, la compagnie des sens et vos huiles
Pour faire son mélange on prend le 1er nom d'huile essentielle indiqué sur le tableau et on l' associe avec 1,2 ou 3 autres pour augmenter l'effet désiré.
Par exemple, pour se détendre, vous verser dans un flacon vide de la lavande, du ylang ylang, du géranium ou de l'orange. Et à partir de votre mélange vous mettez 4/5 gouttes dans votre bain ou en diffusion .
Certaines huiles essentielles sont "multi-usages" et bénéfiques pour les défenses immunitaires, comme le citron, le bois de rose, l'arbre à thé (tea free), le ravinstara
A appliquer 2/3 gouttes directement sur la peau (ne pas abuser), le mieux c’est de mélanger avec une huile, genre jojoba (raffermissant), amande (adoucissant), calendula (cicatrisant)
A inhaler (le nez sous la bouteille ou quelques gouttes dans un mouchoir) ou inhalateur (rhum, bronchite, sinusite)
Dans le bain, déposer 4/5 gouttes dans une cuillère d’huile
En diffusion
Déposer quelques gouttes sur l’oreiller pour l’insomnie
A boire 2/3 gouttes dans un jus d’orange par exemple.
A manger, quelques gouttes dans vos plats (attention certaines huiles ne sont pas comestible)
A éviter pour les femmes enceintes et bébé
En cas de maladie, il est évident que dans tous les cas il faut aller voir son médecin, l'aromathérapie ne se substitue pas, il est comme le magnétisme un complément naturel pour se maintenir en bonne santé (l'un comme l'autre sans risque et sans danger)